这菜五块钱成本,天然的“刮油高手”,润肤瘦身快,家家吃得起健康

2018-10-18 10:38:09    来源:未知    编辑:msjcnews
这菜五块钱成本,天然的刮油高手,润肤瘦身快,家家吃得起 虽然天气凉爽了,食欲也变得好了,但是还是不敢多吃,怕吃多了长秋膘,相信这是很多人的心理想法,夏天好不容易减肥

  这菜五块钱成本,天然的“刮油高手”,润肤瘦身快,家家吃得起

  虽然天气凉爽了,食欲也变得好了,但是还是不敢多吃,怕吃多了长秋膘,相信这是很多人的心理想法,夏天好不容易减肥成功,可不能在秋天的时候又长胖,不敢大口大口的吃,每天还是饿着肚子上班,这样的话会耽误工作效率,还是被领导骂,不过不要着急,小馋猫为大家介绍一道菜,晚饭来一点刮油超级厉害哦。

  小馋猫最近去菜市场经常买山药,最近天气虽然凉爽了不少,但是比较干燥,不适合吃油腻的,还是吃点养生的食物比较好,山药买回来之后呢,家里还有点木耳,所以呢,我就把这两种食物在一起炒,味道鲜美,山药清脆可口,木耳软糯清爽,很好吃,所以呢推荐给大家,不妨有时间的时候试试这道菜哦。

  山药炒木耳应该是一道比较平常的菜了,家家户户都会吃的到,山药和木耳的营养价值都是比较高的,两者一起搭配营养就会翻倍哦,木耳,我家经常会买点回来备用,常吃的话能够清肠润肺,有着养血强身的效果,平时的可以多吃点,木耳无论是做汤还是凉拌都是非常的好吃哦,小编用山药和木耳在一起翻炒,再加点青椒,味道甚好,清淡又不油腻,十分的可口。

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  山药炒木耳的做法也比较的简单,我们先把这个菜的食材准备好:山药,木耳,盐,食用油,蒜,红青椒,先把木耳拿出来点提前放在水中浸泡,红青椒清洗干净切成片备用,空出手之后呢,先把山药去皮,去皮的注意点不然手会发痒哦,然后把山药切成大小均匀的片状,可以先放在水中泡着备用。

  当这些食材都准备好之后呢,就可以开火了炒锅烧热了之后呢,先把菜籽油倒进去,等油温高了之后,先把大蒜放进去爆香,火候一定要掌握好哦,然后就可以把山药沥水放进去炒锅中,快速的翻炒几下,把泡好的木耳,青红辣椒放进去,一起翻炒,然后把盐和鸡精放进去,翻炒均匀后就可以出锅了。

  大家在处理山药的时候,可以带上手套去皮,以免防止手痒,可以把切好的山药放在水中浸泡,这样的话是能够防止表面氧化使山药变黑。

  山药炒木耳这道菜比较清爽而且还养胃,山药中含有的多种氨基酸,维生素A,维生素C,钙,磷,铁等元素,而且山药含有的纤维素,能够促进肠胃的蠕动,起到排毒养颜的效果,山药食用之后有很强的饱腹感,可以当做减肥餐,热量少,很适合减肥期间吃的一道菜,而木耳呢本身的就要养颜,瘦身的作用,木耳中含有的营养都是人体所需要成分,常吃可以水润皮肤,还促进脂肪在人体内快速的消化,起到脂肪排出体内的效果,木耳和山药都具备减肥瘦身的效果,爱美的人可以试试这道菜。

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